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Freier Kopf & starker Rücken

Körper-Special: Figur & Rücken • 9m 36s

Beginne mit Bauch- und Beintraining. Dann kräftigst du deinen Rücken und die Schultern. Die Übung Gedankenfluss hilft dir abzuschalten und deine Stirn zu glätten. Die abschließende Lockerung bringt deine Wirbelsäule wieder ins Lot.

Tags
Entspannung, Mentaltraining, Rücken, Bauch, Beine, Figur, Body, Körper, Geist

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  • Schöner Bauch & starke Schultern
    16:40
    Schöner Bauch & starke Schultern

    Schöner Bauch & starke Schultern

    Zu Beginn stärkst du deine Arme und Schultern. Mit dem Frosch trainierst du Bauch und Rücken und der Hüftöffner entspannt deine Hüftgelenke. Zum Schluss werden noch Mundfältchen geglättet.

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