Glatter Hals & flacher Bauch
Schön auf der Matte
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12m
Löse mit der Massage Verspannungen im Nacken und verschönere den Hals. Stärke deine tiefen Bauchmuskeln und lockere deine Hüftgelenke. Die Fächermassage entspannt deine Füße.
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Geglättetes Gesicht & schöner Bauch
Dehnungen machen deine Füße elegant. Kräftige Bauch und Rücken mit dem Open leg Twister. Gezielte Muskelaktivierungen straffen und glätten das gesamte Gesicht und fördern die Symmetrie.
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Balance & gestraffte Beine
Kräftige deine Fußmuskulatur und finde zur Balance. Der Squat mit Schulterrotation strafft deine Beine und definiert deine Arme. Die abschließende Gesichtsdehnung entspannt deine Gesichtszüge und lässt dich frischer aussehen!
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Entspannte Hüfte & schöner Kussmund
Lockere deine Hüftgelenke und aktiviere deine Fußreflexzonen mit einer feinen Massage. Danach stärkst du mit dem sitzenden Frosch deinen Bauch und Rücken. Zum Schluss formst du einen tollen Kußmund mit der Gesichtsgymnastik!
