Verbessere deine Balance, stärke deine Venen und Sprunggelenke. Kräftige mit einer einfachen Übung deine tiefen Bauch- und Rückenmuskeln und erlebe einen frischen wachen Blick!Den entspannenden Abschluss bildet die angenehme Fußmassage.

Aktiviere deine Venenpumpe und verschönere die Waden. Kräftige mit einer einfachen Übung deine tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Danach machst du deine Wirbelsäule beweglich und geschmeidig! Massiere zum Schluss noch deine Verspannungen aus dem Nacken und glätte deinen Hals.

Sei eine Königin, aktiviere dein Kronenchakra und lifte das gesamte Gesicht! Stärke deine Körpermitte und deinen Beckenboden.Danach straffst du die Beine und machst die Hüftgelenke geschmeidig. Abschließend verhilft dir die Akupressur zur Entspannung.

Straffe deine Oberschenkel, verbessere Cellulite und festige den Po. Komm in Balance und dehne deine Füße. Stärke danach deinen Bauch und Rücken und verbessere abschließend die Gesichtssymmetrie!

Kräftige deine Oberschenkel und den Schultergürtel. Dehne deine Füße und trainiere deine Bauchmuskeln mit dem Twister. Abschließend kannst du Ärger loslassen und deine Stirn glätten.

Schulterrotationen und Stütz-Übungen straffen und formen deine Arme. Deine Beine und dein Po werden mit dem Squat gekräftigt. Die angenehme Grashalm-Übung bringt dich in Balance und die Gesichtsdehnung entspannt deine Gesichtszüge.

Fit und schön im Sitzen! Beginne deinen Po und Rücken zu stärken. Mit dem Double leg stretch wird dein Bauch schön flach. Löse dein Kiefergelenk und aktiviere die Reflexzonen deiner Füße. So fühlst du dich frisch und aktiviert!

Squat Pushes festigen deinen Po und deine Beine. Danach kräftigst du Bauch und Rücken mit dem Zwiebelhacken. Aktiviere deine Stirnmuskeln und lass Sorgenfältchen verschwinden. Den entspannenden Abschluss bildet die Herzchakra-Übung.

Balanciert kräftigst du deine Beine. Aktiviere deine Augenmuskeln für gestraffte Augenlider und einen wachen Blick. Äpfelpflücken macht deinen Bauch flach. Den entspannenden Abschluss bildet die Herzchakra-Übung.

Forme deine Taille und trainiere deine Sprunggelenke. Deine Schultern werden im Seitstütz gestärkt und anschließend gelockert. Abschließend wird der Nacken gedehnt und der Hals geglättet.

Zu Beginn stärkst du deine Arme und Schultern. Mit dem Frosch trainierst du Bauch und Rücken und der Hüftöffner entspannt deine Hüftgelenke. Zum Schluss werden noch Mundfältchen geglättet.

Kräftige mit der starken Lunge-Löwe-Kombination Arme und Beine. Danach wirst du durch die Tulpen-Übung beweglicher im Rücken. Glätte anschließend deine Stirn und stärke deine Füße mit einer kleinen Blume :)

Hier wird dein Beckenboden richtig aktiviert und gekräftigt. Dein unterer Rücken wird stärker und die Wirbelsäule beweglicher. Die Fußmassagetechnik wirkt ausgleichend. Abschließend verbindest du Augen- und Beckenbodentraining im entspannten "Christbaumkugel schwingen".

Beginne mit Bauch- und Beintraining. Dann kräftigst du deinen Rücken und die Schultern. Die Übung Gedankenfluss hilft dir abzuschalten und deine Stirn zu glätten. Die abschließende Lockerung bringt deine Wirbelsäule wieder ins Lot.

Erlebe einen frischen wachen Blick und geglättete Augenfältchen. Dein Rücken wird locker und geschmeidig. Zum Schluss verhilft dir Akupressur zur Entspannung.

Löse mit der Massage Verspannungen im Nacken und verschönere den Hals. Stärke deine tiefen Bauchmuskeln und lockere deine Hüftgelenke. Die Fächermassage entspannt deine Füße.

Dehnungen machen deine Füße elegant. Kräftige Bauch und Rücken mit dem Open leg Twister. Gezielte Muskelaktivierungen straffen und glätten das gesamte Gesicht und fördern die Symmetrie.

Kräftige deine Fußmuskulatur und finde zur Balance. Der Squat mit Schulterrotation strafft deine Beine und definiert deine Arme. Die abschließende Gesichtsdehnung entspannt deine Gesichtszüge und lässt dich frischer aussehen!

Lockere deine Hüftgelenke und aktiviere deine Fußreflexzonen mit einer feinen Massage. Danach stärkst du mit dem sitzenden Frosch deinen Bauch und Rücken. Zum Schluss formst du einen tollen Kußmund mit der Gesichtsgymnastik!

Aktiviere deinen Beckenboden und festige den Po. Stärke deinen unteren Rücken und die Beine und entspanne deine Füße mit der Fußreflexzonenmassage Spezial.

Bewahre eine kühlen Kopf und glätte Stirnfältchen. Werde wieder geschmeidig im Rücken mit der Tulpen-Übung. Die Fußgymnastik stärkt dein Fußgewölbe und wirkt gegen Hallux und Plattfüße.

Lockere deine Wirbelsäule und dehne deine Rückenmuskeln. Die Schulterbrücke bringt dir mehr Kraft im unteren Rücken und festigt den Po. Der Single leg stretch macht deine Hüftgelenke geschmeidig und deinen Bauch schön flach.

Aktiviere deine Beinmuskulatur und verschönere die Waden. Stärke deine gesamte Körpermitte für einen flachen Bauch und einen kräftigen Rücken.

Forme zuerst deine Beine und festige den Po. Kräftige dann deine Schultern und straffe deine Arme - keine Winkearme mehr…