Schön geformte Taille & glatter Hals
Schön auf der Matte
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23m
Forme deine Taille und trainiere deine Sprunggelenke. Deine Schultern werden im Seitstütz gestärkt und anschließend gelockert. Abschließend wird der Nacken gedehnt und der Hals geglättet.
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Schöner Bauch & starke Schultern
Zu Beginn stärkst du deine Arme und Schultern. Mit dem Frosch trainierst du Bauch und Rücken und der Hüftöffner entspannt deine Hüftgelenke. Zum Schluss werden noch Mundfältchen geglättet.
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Definierte Arme & Anti-Hallux
Kräftige mit der starken Lunge-Löwe-Kombination Arme und Beine. Danach wirst du durch die Tulpen-Übung beweglicher im Rücken. Glätte anschließend deine Stirn und stärke deine Füße mit einer kleinen Blume :)
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Fester Po & symmetrisches Gesicht
Straffe deine Oberschenkel, verbessere Cellulite und festige den Po. Komm in Balance und dehne deine Füße. Stärke danach deinen Bauch und Rücken und verbessere abschließend die Gesichtssymmetrie!
