Erfrischte Beine & Anti-Zähneknirschen
Schön auf der Matte
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15m
Fit und schön im Sitzen! Beginne deinen Po und Rücken zu stärken. Mit dem Double leg stretch wird dein Bauch schön flach. Löse dein Kiefergelenk und aktiviere die Reflexzonen deiner Füße. So fühlst du dich frisch und aktiviert!
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Starker Rücken & Beweglichkeit
Lockere deine Wirbelsäule und dehne deine Rückenmuskeln. Die Schulterbrücke bringt dir mehr Kraft im unteren Rücken und festigt den Po. Der Single leg stretch macht deine Hüftgelenke geschmeidig und deinen Bauch schön flach.
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Glatte Stirn & flacher Bauch
Squat Pushes festigen deinen Po und deine Beine. Danach kräftigst du Bauch und Rücken mit dem Zwiebelhacken. Aktiviere deine Stirnmuskeln und lass Sorgenfältchen verschwinden. Den entspannenden Abschluss bildet die Herzchakra-Übung.
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Gestraffte Augenlider & gestärkter Rü...
Balanciert kräftigst du deine Beine. Aktiviere deine Augenmuskeln für gestraffte Augenlider und einen wachen Blick. Äpfelpflücken macht deinen Bauch flach. Den entspannenden Abschluss bildet die Herzchakra-Übung.
