Glatte Stirn & flacher Bauch
Schön auf der Matte
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15m
Squat Pushes festigen deinen Po und deine Beine. Danach kräftigst du Bauch und Rücken mit dem Zwiebelhacken. Aktiviere deine Stirnmuskeln und lass Sorgenfältchen verschwinden. Den entspannenden Abschluss bildet die Herzchakra-Übung.
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Gestraffte Augenlider & gestärkter Rü...
Balanciert kräftigst du deine Beine. Aktiviere deine Augenmuskeln für gestraffte Augenlider und einen wachen Blick. Äpfelpflücken macht deinen Bauch flach. Den entspannenden Abschluss bildet die Herzchakra-Übung.
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Schön geformte Taille & glatter Hals
Forme deine Taille und trainiere deine Sprunggelenke. Deine Schultern werden im Seitstütz gestärkt und anschließend gelockert. Abschließend wird der Nacken gedehnt und der Hals geglättet.
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Schöner Bauch & starke Schultern
Zu Beginn stärkst du deine Arme und Schultern. Mit dem Frosch trainierst du Bauch und Rücken und der Hüftöffner entspannt deine Hüftgelenke. Zum Schluss werden noch Mundfältchen geglättet.
