Balance & glatter Hals
Schön auf der Matte
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20m
Aktiviere deine Venenpumpe und verschönere die Waden. Kräftige mit einer einfachen Übung deine tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Danach machst du deine Wirbelsäule beweglich und geschmeidig! Massiere zum Schluss noch deine Verspannungen aus dem Nacken und glätte deinen Hals.
Up Next in Schön auf der Matte
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Geliftet & entspannt
Sei eine Königin, aktiviere dein Kronenchakra und lifte das gesamte Gesicht! Stärke deine Körpermitte und deinen Beckenboden.Danach straffst du die Beine und machst die Hüftgelenke geschmeidig. Abschließend verhilft dir die Akupressur zur Entspannung.
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Flacher Bauch & Anti-Zornesfalte
Kräftige deine Oberschenkel und den Schultergürtel. Dehne deine Füße und trainiere deine Bauchmuskeln mit dem Twister. Abschließend kannst du Ärger loslassen und deine Stirn glätten.
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Anti-Hühnerflügel-Arme & entspanntes ...
Schulterrotationen und Stütz-Übungen straffen und formen deine Arme. Deine Beine und dein Po werden mit dem Squat gekräftigt. Die angenehme Grashalm-Übung bringt dich in Balance und die Gesichtsdehnung entspannt deine Gesichtszüge.
