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Entspannter Nacken & lockere Schultern
unter 15 Minuten
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12m
Verspannt? Stress? Kopfweh? Mit diesem kurzen Video kannst du dich richtig lockern und wirst Nackenverspannungen los!
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Up Next in unter 15 Minuten
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Starker Rücken & geformte Oberschenkel
Trainiere deine Hüften, straffe die Oberschenkel und aktiviere deinen Beckenboden. Die variierte Bridge kräftigt deinen unteren Rücken und macht einen schönen Po.
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Geglättetes Gesicht & schöner Bauch
Dehnungen machen deine Füße elegant. Kräftige Bauch und Rücken mit dem Open leg Twister. Gezielte Muskelaktivierungen straffen und glätten das gesamte Gesicht und fördern die Symmetrie.
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Straffe Arme & warme Füße
Entspanne dein Kiefer und löse die Kaumuskulatur. So verschönerst du die gesamte Wangenpartie und wirkst Zähneknirschen entgegen. Das Arme schrauben strafft deine Arme und verschönert die Schultern. Die abschließende Massage wärmt und lockert deine Füße.
