Kräftige deine Fußmuskulatur und finde zur Balance. Trainiere deine Sprunggelenke und entspanne dich mit zwei wunderbaren Massagemethoden.

Wirke Hängebäckchen entgegen und polstere die Wangen von innen auf. Straffe deine Arme und kräftige den Schultergürtel. Entspanne abschließend die Füße mit der Mobilisationstechnik.

Stärke dein Fußgewölbe und sag Hallux und Plattfuß leb wohl. Aktiviere deine Venenpumpe und forme deine Füße elegant - und das alles im Sitzen!

Straffe deine Wangen und polstere Falten von innen auf! Mit dieser einfachen Übung hebst du das Dekolleté an und straffst es. Abschließend bringt die Dehnung Entspannung für Beine und Füße, ideal nach einem langen Tag im Büro.

Erlebe einen frischen wachen Blick und geglättete Augenfältchen. Dein Rücken wird locker und geschmeidig. Zum Schluss verhilft dir Akupressur zur Entspannung.

Kräftige deine Fußmuskulatur und finde zur Balance. Der Squat mit Schulterrotation strafft deine Beine und definiert deine Arme. Die abschließende Gesichtsdehnung entspannt deine Gesichtszüge und lässt dich frischer aussehen!

Verschönere deine Wangenpartie! Diese Übungen straffen die Wangenmuskulatur und polstern von innen auf. Glätte Nasolabialfalten und entspanne dein Kiefer. So wirkst du auch Verspannungen und Zähneknirschen entgegen.

Aktiviere deinen Beckenboden und festige den Po. Stärke deinen unteren Rücken und die Beine und entspanne deine Füße mit der Fußreflexzonenmassage Spezial.

Mit diesen Übungen sagst du Rückenproblemen und Ischias-Schmerzen lebe wohl! Dieses Dehn- und Mobilisation-Programm bringt dich ins Gleichgewicht.

Nackenschmerzen? Verspannt? Mit diesen einfachen Übungen fühlst du dich wieder locker, leicht und konzentriert!

Hier wird dein Rumpf richtig gestärkt. Lasse tiefe Bauch- und Rückenmuskeln arbeiten und aktiviere deinen Beckenboden. Entspanne abschließend deinen Rücken.

Straffe und forme deine Beine mit den balanced leg circles und fördere dein Gleichgewicht. Trainiere anschließend deine Bauchmuskeln und die Wirbelsäule.

Keine Hängebäckchen mehr! Straffe deine Wangen und polstere Nasolabialfalten von innen auf.

Glätte Nasolabialfalten und hebe die Wangen an. Entspanne Arme und Schultern mit der Klopfmassage. Verschönere und lockere deine Zehen mit der abschließenden Massagetechnik.

Aktiviere deine Beinmuskulatur und verschönere die Waden. Stärke deine gesamte Körpermitte für einen flachen Bauch und einen kräftigen Rücken.

Forme zuerst deine Beine und festige den Po. Kräftige dann deine Schultern und straffe deine Arme - keine Winkearme mehr…

Bewahre eine kühlen Kopf und glätte Stirnfältchen. Werde wieder geschmeidig im Rücken mit der Tulpen-Übung. Die Fußgymnastik stärkt dein Fußgewölbe und wirkt gegen Hallux und Plattfüße.

Löse mit der Massage Verspannungen im Nacken und verschönere den Hals. Stärke deine tiefen Bauchmuskeln und lockere deine Hüftgelenke. Die Fächermassage entspannt deine Füße.

Definiere deine Arme mit dem trinkenden Löwen. Straffe deine Oberschenkel und festige den Po. Anschließend dehnst du die Taille und wirst im Rücken beweglich.

Verspannt? Stress? Kopfweh? Mit diesem kurzen Video kannst du dich richtig lockern und wirst Nackenverspannungen los!

Trainiere deine Hüften, straffe die Oberschenkel und aktiviere deinen Beckenboden. Die variierte Bridge kräftigt deinen unteren Rücken und macht einen schönen Po.

Dehnungen machen deine Füße elegant. Kräftige Bauch und Rücken mit dem Open leg Twister. Gezielte Muskelaktivierungen straffen und glätten das gesamte Gesicht und fördern die Symmetrie.

Entspanne dein Kiefer und löse die Kaumuskulatur. So verschönerst du die gesamte Wangenpartie und wirkst Zähneknirschen entgegen. Das Arme schrauben strafft deine Arme und verschönert die Schultern. Die abschließende Massage wärmt und lockert deine Füße.

Straffe deine Kinnpartie und lifte deine Wangen, für mehr Ausstrahlung und Festigkeit!