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Fester Po & schöne Schultern
unter 15 Minuten
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12m
Forme zuerst deine Beine und festige den Po. Kräftige dann deine Schultern und straffe deine Arme - keine Winkearme mehr…
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Up Next in unter 15 Minuten
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Glatte Stirn & Anti-Hallux
Bewahre eine kühlen Kopf und glätte Stirnfältchen. Werde wieder geschmeidig im Rücken mit der Tulpen-Übung. Die Fußgymnastik stärkt dein Fußgewölbe und wirkt gegen Hallux und Plattfüße.
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Glatter Hals & flacher Bauch
Löse mit der Massage Verspannungen im Nacken und verschönere den Hals. Stärke deine tiefen Bauchmuskeln und lockere deine Hüftgelenke. Die Fächermassage entspannt deine Füße.
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Definierte Arme & straffe Beine
Definiere deine Arme mit dem trinkenden Löwen. Straffe deine Oberschenkel und festige den Po. Anschließend dehnst du die Taille und wirst im Rücken beweglich.
