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Glatter Hals & flacher Bauch

unter 15 Minuten • 12m

Up Next in unter 15 Minuten

  • Definierte Arme & straffe Beine

    Definiere deine Arme mit dem trinkenden Löwen. Straffe deine Oberschenkel und festige den Po. Anschließend dehnst du die Taille und wirst im Rücken beweglich.

  • Entspannter Nacken & lockere Schultern

    Verspannt? Stress? Kopfweh? Mit diesem kurzen Video kannst du dich richtig lockern und wirst Nackenverspannungen los!

  • Starker Rücken & geformte Oberschenkel

    Trainiere deine Hüften, straffe die Oberschenkel und aktiviere deinen Beckenboden. Die variierte Bridge kräftigt deinen unteren Rücken und macht einen schönen Po.