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Anti Doppelkinn & starker Rücken

Unterer Rücken • 25m

Schön und fit von Kopf bis Fuß! Straffe dein Kinn und stärke den Rücken. Erlebe Wohlbefinden mit der Fußübung.

Tags
Frühling, Rücken, Kinn, Hals, Doppelkinn, Rückenschmerzen, Hallux, Plattfuß, Fuß, Beine

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  • Starker Rücken & Beweglichkeit
    20:09
    Starker Rücken & Beweglichkeit

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    Lockere deine Wirbelsäule und dehne deine Rückenmuskeln. Die Schulterbrücke bringt dir mehr Kraft im unteren Rücken und festigt den Po. Der Single leg stretch macht deine Hüftgelenke geschmeidig und deinen Bauch schön flach.

  • Starker Rücken & trainierter Bauch
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    Starker Rücken & trainierter Bauch

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    Hier wird dein Rumpf richtig gestärkt. Lasse tiefe Bauch- und Rückenmuskeln arbeiten und aktiviere deinen Beckenboden. Entspanne abschließend deinen Rücken.

  • Lockerer Rücken & entspannter Ischias
    10:11
    Lockerer Rücken & entspannter Ischias

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    Mit diesen Übungen sagst du Rückenproblemen und Ischias-Schmerzen lebe wohl! Dieses Dehn- und Mobilisation-Programm bringt dich ins Gleichgewicht.

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