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Anti Doppelkinn & starker Rücken

Unterer Rücken • 25m

Up Next in Unterer Rücken

  • Starker Rücken & Beweglichkeit

    Lockere deine Wirbelsäule und dehne deine Rückenmuskeln. Die Schulterbrücke bringt dir mehr Kraft im unteren Rücken und festigt den Po. Der Single leg stretch macht deine Hüftgelenke geschmeidig und deinen Bauch schön flach.

  • Starker Rücken & trainierter Bauch

    Hier wird dein Rumpf richtig gestärkt. Lasse tiefe Bauch- und Rückenmuskeln arbeiten und aktiviere deinen Beckenboden. Entspanne abschließend deinen Rücken.

  • Lockerer Rücken & entspannter Ischias

    Mit diesen Übungen sagst du Rückenproblemen und Ischias-Schmerzen lebe wohl! Dieses Dehn- und Mobilisation-Programm bringt dich ins Gleichgewicht.