In diesem Blog gebe ich dir Tipps bei Schmerzen im unteren Rücken. Schau rein!

Heute erkläre ich dir, warum Fußtraining bei Knie- und Rückenschmerzen hilft und worauf du achten solltest.

Erfahre hier mehr über die Funktion des Beckenbodens und warum Blasenschwäche, Libido-Verlust, Rücken- und Hüftschmerzen mit dem Beckenboden zusammenhängen können.

Beginne mit Bauch- und Beintraining. Dann kräftigst du deinen Rücken und die Schultern. Die Übung Gedankenfluss hilft dir abzuschalten und deine Stirn zu glätten. Die abschließende Lockerung bringt deine Wirbelsäule wieder ins Lot.

Hier wird dein Beckenboden richtig aktiviert und gekräftigt. Dein unterer Rücken wird stärker und die Wirbelsäule beweglicher. Die Fußmassagetechnik wirkt ausgleichend. Abschließend verbindest du Augen- und Beckenbodentraining im entspannten "Christbaumkugel schwingen".

Aktiviere deinen Beckenboden und festige den Po. Stärke deinen unteren Rücken und die Beine und entspanne deine Füße mit der Fußreflexzonenmassage Spezial.

Schön und fit von Kopf bis Fuß! Straffe dein Kinn und stärke den Rücken. Erlebe Wohlbefinden mit der Fußübung.

Lockere deine Wirbelsäule und dehne deine Rückenmuskeln. Die Schulterbrücke bringt dir mehr Kraft im unteren Rücken und festigt den Po. Der Single leg stretch macht deine Hüftgelenke geschmeidig und deinen Bauch schön flach.

Hier wird dein Rumpf richtig gestärkt. Lasse tiefe Bauch- und Rückenmuskeln arbeiten und aktiviere deinen Beckenboden. Entspanne abschließend deinen Rücken.

Mit diesen Übungen sagst du Rückenproblemen und Ischias-Schmerzen lebe wohl! Dieses Dehn- und Mobilisation-Programm bringt dich ins Gleichgewicht.

Schmerzen im unteren Rücken? Bandscheibenprobleme? Mit diesem Übungsprogramm wirst du Schmerzen los und fühlst dich wieder wohl!

Wir widmen uns speziell dem unteren Rücken, mit Mobilisation und Kräftigung halten wir den Rücken gesund und lindern Schmerzen. Die Qi Gong Übung aktiviert die Herzensenergie und bringt dir Lebensfreude.