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Starker Beckenboden & entspannter Fuß

15 - 30 Minuten • 21m

Up Next in 15 - 30 Minuten

  • Geformte Taille & entspannte Schultern

    Mit diesen effektiven Übungen formst du deine Körpermitte und wirst lästige Verspannungen in den Schultern los!

  • Fester Po & schöne Wangen

    Schön von Kopf bis Fuß! Straff die Wangen, forme Bauch und Po und entspanne die Füße!

  • Geliftet & entspannt

    Sei eine Königin, aktiviere dein Kronenchakra und lifte das gesamte Gesicht! Stärke deine Körpermitte und deinen Beckenboden.Danach straffst du die Beine und machst die Hüftgelenke geschmeidig. Abschließend verhilft dir die Akupressur zur Entspannung.