Live stream preview
Definierte Arme & straffe Beine
Schön auf der Matte
•
12m
Definiere deine Arme mit dem trinkenden Löwen. Straffe deine Oberschenkel und festige den Po. Anschließend dehnst du die Taille und wirst im Rücken beweglich.
Tags
Up Next in Schön auf der Matte
-
Starker Rücken & geformte Oberschenkel
Trainiere deine Hüften, straffe die Oberschenkel und aktiviere deinen Beckenboden. Die variierte Bridge kräftigt deinen unteren Rücken und macht einen schönen Po.
-
Balance & geformte Beine
Verbessere deine Balance und Haltung und straffe gleichzeitig deine Beine. Beim Lunge mit Schmetterling festigst du den Po und definierst deine Schultern.
-
Starker Rücken & trainierter Bauch
Hier wird dein Rumpf richtig gestärkt. Lasse tiefe Bauch- und Rückenmuskeln arbeiten und aktiviere deinen Beckenboden. Entspanne abschließend deinen Rücken.