Detox & entspannter Rücken
15 - 30 Minuten
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21m
Werde fit und schön auf der Couch! Beginne damit deinen Nacken zu entspannen. Rückendehnungen machen dich wieder geschmeidig und der Fersenlift macht deine Beine leicht. Zum Schluss bringt die entgiftende Gesichtsmassage deinen Teint wieder zum Strahlen.
Up Next in 15 - 30 Minuten
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Anti-Cellulite & Anti-Plattfuss
Werde fit und schön auf der Couch! Zu beginn formst du deine Taille und straffst deine Oberschenkel. Die anschließende Faszienmassage wirkt gegen Cellulite. Aktiviere deine Kopfhaut und straffe dein Gesicht. Zum Schluss verhilft dir ein Taschentuch zu starken Füßen.
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Starker Beckenboden & entspannter Fuß
Hier wird dein Beckenboden richtig aktiviert und gekräftigt. Dein unterer Rücken wird stärker und die Wirbelsäule beweglicher. Die Fußmassagetechnik wirkt ausgleichend. Abschließend verbindest du Augen- und Beckenbodentraining im entspannten "Christbaumkugel schwingen".
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Geformte Taille & entspannte Schultern
Mit diesen effektiven Übungen formst du deine Körpermitte und wirst lästige Verspannungen in den Schultern los!
