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Starker Rücken & geformte Oberschenkel
Körper-Special: Figur & Rücken
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12m
Trainiere deine Hüften, straffe die Oberschenkel und aktiviere deinen Beckenboden. Die variierte Bridge kräftigt deinen unteren Rücken und macht einen schönen Po.
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Definierte Arme & straffe Beine
Definiere deine Arme mit dem trinkenden Löwen. Straffe deine Oberschenkel und festige den Po. Anschließend dehnst du die Taille und wirst im Rücken beweglich.
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Geformter Po & flacher Bauch
Festige den Po und forme deine Beine. Anschließend kräftigst du den Bauch und trainierst den Rücken.
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Geformte Beine & flacher Bauch
Straffe und forme deine Beine mit den balanced leg circles und fördere dein Gleichgewicht. Trainiere anschließend deine Bauchmuskeln und die Wirbelsäule.
