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Geformter Po & flacher Bauch

Schön auf der Matte • 10m

Up Next in Schön auf der Matte

  • Definierte Arme & straffe Beine

    Definiere deine Arme mit dem trinkenden Löwen. Straffe deine Oberschenkel und festige den Po. Anschließend dehnst du die Taille und wirst im Rücken beweglich.

  • Starker Rücken & geformte Oberschenkel

    Trainiere deine Hüften, straffe die Oberschenkel und aktiviere deinen Beckenboden. Die variierte Bridge kräftigt deinen unteren Rücken und macht einen schönen Po.

  • Balance & geformte Beine

    Verbessere deine Balance und Haltung und straffe gleichzeitig deine Beine. Beim Lunge mit Schmetterling festigst du den Po und definierst deine Schultern.