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Straffe Arme & entspannte Schultern

unter 15 Minuten • 8m 3s

Up Next in unter 15 Minuten

  • Straffe Augenlieder & wacher Blick

    Augenringe, Tränensäcke und Sehprobleme kannst du mit diesen einfachen Übungen ganz einfach verbessern. Schönheit kommt von innen!

  • Aktivierte & geschmeidige Füße

    Trainiere deine Fußmuskulatur und bring den Fuß in eine gesunde Form. Die Fußreflexzonenmassage entspannt und wirkt energetisch positiv auf die Wirbelsäule.

  • Freier Kopf & starker Rücken

    Beginne mit Bauch- und Beintraining. Dann kräftigst du deinen Rücken und die Schultern. Die Übung Gedankenfluss hilft dir abzuschalten und deine Stirn zu glätten. Die abschließende Lockerung bringt deine Wirbelsäule wieder ins Lot.