Hier wird dein Beckenboden richtig aktiviert und gekräftigt. Dein unterer Rücken wird stärker und die Wirbelsäule beweglicher. Die Fußmassagetechnik wirkt ausgleichend. Abschließend verbindest du Augen- und Beckenbodentraining im entspannten "Christbaumkugel schwingen".

Mit diesen effektiven Übungen formst du deine Körpermitte und wirst lästige Verspannungen in den Schultern los!

Schön von Kopf bis Fuß! Straff die Wangen, forme Bauch und Po und entspanne die Füße!

Sei eine Königin, aktiviere dein Kronenchakra und lifte das gesamte Gesicht! Stärke deine Körpermitte und deinen Beckenboden.Danach straffst du die Beine und machst die Hüftgelenke geschmeidig. Abschließend verhilft dir die Akupressur zur Entspannung.

Heute gebe ich dir tolle Tipps und Übungen für mehr Selbstliebe, Zufriedenheit und Freude im Leben.

Straffe deine Oberschenkel, verbessere Cellulite und festige den Po. Komm in Balance und dehne deine Füße. Stärke danach deinen Bauch und Rücken und verbessere abschließend die Gesichtssymmetrie!

Heute gebe ich dir Tipps und Übungen für den Bauch nach der Schwangerschaft.

Heute gebe ich dir Tipps für schöne und kräftige Haare!

Mit diesen Übungen und Massagetechniken löst du Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und fühlst dich wieder wohl!

Heute gebe ich dir tolle Tipps und wir machen Übungen, damit du Konzentration und Gedächtnis verbesserst.

Zu Beginn stärkst du deine Arme und Schultern. Mit dem Frosch trainierst du Bauch und Rücken und der Hüftöffner entspannt deine Hüftgelenke. Zum Schluss werden noch Mundfältchen geglättet.

Hier gebe ich dir in unserem Live Frauentreff Tipps zum Thema Verstopfung. 15 Minuten voller interessanter Informationen.

Heute zeige ich dir Massagepunkte gegen Angst und gebe dir weitere Tipps, wie du Ängste besiegen kannst!

In unserem heutigen Frauen-Treff gebe ich dir Tipps für eine schöne straffe Haut für Gesicht und Körper. Mit basischer Pflege und einer tollen Gesichtsmassage.

Lifte dein gesamtes Gesicht und aktiviere deine Gesichtsmuskulatur. Die Augenübung macht einen wachen und strahlenden Blick. Abschließend glättest du deinen Hals mit einer Massage.

Müde Augen, dunkle Schatten und geschwollene Lider? Mit diesen Tipps linderst du Augenringe und gehst den Ursachen auf den Grund. Einfach wieder strahlen!

Heute gebe ich dir Tipps für einen flachen Bauch!

Squat Pushes festigen deinen Po und deine Beine. Danach kräftigst du Bauch und Rücken mit dem Zwiebelhacken. Aktiviere deine Stirnmuskeln und lass Sorgenfältchen verschwinden. Den entspannenden Abschluss bildet die Herzchakra-Übung.

Heute erkläre ich dir den Zusammenhang zwischen Gesundheit und Psyche. Tolle Tipps warten auf dich.

Heute gebe ich dir Tipps und Übungen für deinen oberen Rücken. 15 wertvolle Minuten für deine Gesundheit!

Fit und schön im Sitzen! Beginne deinen Po und Rücken zu stärken. Mit dem Double leg stretch wird dein Bauch schön flach. Löse dein Kiefergelenk und aktiviere die Reflexzonen deiner Füße. So fühlst du dich frisch und aktiviert!

Heute zeige ich dir in unserem Live Online Frauen Treffen wie du mit basischer Kost Entzündungen, chronische Schmerzen und Darmprobleme reduzieren kannst.