Heute gebe ich dir Tipps und Übungen für deinen oberen Rücken. 15 wertvolle Minuten für deine Gesundheit!

Im heutigen Frauen Austausch gebe ich dir Tipps und Übungen bei Nackenschmerzen. Schau rein. Dauer 20 Minuten.

Dieses Trainingsprogramm macht deinen oberen Rücken kräftig und fit. Die Schultern werden aktiviert und Blockaden werden gelöst und deine Haltung verbessert. Du kannst die Übungen auch mit einem Gymnastikband machen.

Stärke Bauch und Rücken und löse Schulterprobleme. Außerdem verbessern wir unsere Konzentration und Gehirnleistung!

Mit diesen effektiven Übungen formst du deine Körpermitte und wirst lästige Verspannungen in den Schultern los!

In diesen 30 Minuten Rückentraining arbeiten wir präventiv gegen Rückenschmerzen, damit wir uns richtig wohl fühlen. Die abschließende Augenübung lässt dich strahlen! 

Straffe deine Arme und dehne deinen oberen Rücken. Löse Verspannungen im Nackenbereich, ideal wenn du viel vorm PC sitzt oder auf das Handy schaust. Die Massage entspannt deine Arme und Schultern und verbessert das Gewebe.

Verspannt? Stress? Kopfweh? Mit diesem kurzen Video kannst du dich richtig lockern und wirst Nackenverspannungen los!

Mit diesen Übungen und Massagetechniken löst du Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und fühlst dich wieder wohl!

Nimm dir diese halbe Stunde Zeit, um dich gut zu fühlen. Die intensiven Übungen stärken deine Körpermitte und geben dir langfristig Kraft. Auch deine Arme werden gut trainiert.