Lindere Knieschmerzen und verbessere deine Körperhaltung! Du brauchst nur einen Sessel und ein paar Taschentücher und los geht´s...

Glätte Nasolabialfalten und hebe die Wangen an. Entspanne Arme und Schultern mit der Klopfmassage. Verschönere und lockere deine Zehen mit der abschließenden Massagetechnik.

Wirke Hängebäckchen entgegen und polstere die Wangen von innen auf. Straffe deine Arme und kräftige den Schultergürtel. Entspanne abschließend die Füße mit der Mobilisationstechnik.

Keine schmerzenden Füße mehr! Mobilisiere deine Zehen und wirke Hammerzehen entgegen. Lockere deine Fußgelenke und genieße das entspannte Gefühl danach.

Straffe deine Arme und dehne deinen oberen Rücken. Löse Verspannungen im Nackenbereich, ideal wenn du viel vorm PC sitzt oder auf das Handy schaust. Die Massage entspannt deine Arme und Schultern und verbessert das Gewebe.

Keine Hängebäckchen mehr! Straffe deine Wangen und polstere Nasolabialfalten von innen auf.

Entspanne dein Kiefer und löse die Kaumuskulatur. So verschönerst du die gesamte Wangenpartie und wirkst Zähneknirschen entgegen. Das Arme schrauben strafft deine Arme und verschönert die Schultern. Die abschließende Massage wärmt und lockert deine Füße.

Straffe deine Wangen und polstere Falten von innen auf! Mit dieser einfachen Übung hebst du das Dekolleté an und straffst es. Abschließend bringt die Dehnung Entspannung für Beine und Füße, ideal nach einem langen Tag im Büro.

Nie mehr kalte Füße! Fördere die Durchblutung mit der Massagetechnik und erwärme deine Füße. Entspanne Füße und Beine mit der Dehnung, für ein gutes Gewebe.

Straffe deine Arme und lockere deine Schultern. Genieße die angenehme Nackendehnung. Kräftige deine Brustmuskeln und forme dein Dekolleté.

Verschönere deine Wangenpartie! Diese Übungen straffen die Wangenmuskulatur und polstern von innen auf. Glätte Nasolabialfalten und entspanne dein Kiefer. So wirkst du auch Verspannungen und Zähneknirschen entgegen.

Stärke dein Fußgewölbe und sag Hallux und Plattfuß leb wohl. Aktiviere deine Venenpumpe und forme deine Füße elegant - und das alles im Sitzen!

Fit und schön im Sitzen! Beginne deinen Po und Rücken zu stärken. Mit dem Double leg stretch wird dein Bauch schön flach. Löse dein Kiefergelenk und aktiviere die Reflexzonen deiner Füße. So fühlst du dich frisch und aktiviert!

Werde fit und schön auf der Couch! Zu beginn formst du deine Taille und straffst deine Oberschenkel. Die anschließende Faszienmassage wirkt gegen Cellulite. Aktiviere deine Kopfhaut und straffe dein Gesicht. Zum Schluss verhilft dir ein Taschentuch zu starken Füßen.

Werde fit und schön auf der Couch! Beginne damit deinen Nacken zu entspannen. Rückendehnungen machen dich wieder geschmeidig und der Fersenlift macht deine Beine leicht. Zum Schluss bringt die entgiftende Gesichtsmassage deinen Teint wieder zum Strahlen.